trouble sleeping

ini masalah fatal yg sedang menghinggapi kehidupan gue akhir-akhir ini. INSOMNIA, and its getting krezyyyy. tidur malem gue menjadi hanya dua jam sehari, gilak gak tuh? serius deh ini parah-parahan, muka udah kaya zombie, pergerakan menjadi sangat letoy dan usia terus menua (apeh). anyone cud suggest me something? makin lama makin decrease aja jam tidur gueeeeeh. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak :""""""